Jag har tror jag ska börja med vad jag är riktigt stolt över med mig som person:
- Karriär. Jag har kommit fantastiskt långt både kunskaps och jobbmässigt på mina 27 outbildade år. Det är jag stolt över.
- Lägenhet. Jag har sparat pengar, köpt rätt lägenhet, sålt i rätt tid, satt över semesterbonusar och skatteåterbäring i sparkonto så att jag idag kan bo i en underbar tvåa som många bara kan drömma om i Hammarby Sjöstad. Det är jag glad, stolt och tacksam över dagligen.
- Vänskap. Jag har, inte alltid, men oftast människor omkring mig. Jag har lätt för att lära känna nya människor och bygga relationer och jag vet att jag är en person som är trevligt att vara med. Två av dem jag åka på semester med, andra kommer på besök över helger, andra fikar jag med eller har vinafton med.
- Familj. I helgen var jag hos mormor på midsommar för första gången sedan det tog slut mellan mig och exet och jag insåg att de inte alls skäms över mig eller tycker jag är misslyckad för att det tog slut mellan mig och H. De nämnde det inte ens. De är glada över att träffa MIG och min panik över att inte vara i en relation på grund av familjetillställningar ligger mer hos mig själv än hos någon annan och det måste jag lära mig.
- Fantastiska ben. Ja, jag har det. De är inte långa och smala men satan vad de är muskulösa. På ett vackert sett. Jag älskar mina cyklande bodypumpben så jävla mycket. Hej sommaren och sommarklänning som ska visa dessa.
- Bra kondis. Jag tränar faktiskt tre gånger i veckan. Både styrka och kondition. Plus att jag cyklar 1,5 mil/dag. Det r jag stolt och glad över. I min släkt finns det mycket ohälsa, ömmande leder och ryggar men jag känner att även om jag väger är mycket så vårdar jag min hälsa även om det inte kanske syns.
- Jobbar hårt med min självutveckling. Studerar, diskuterar, analyserar mina reaktioner och rädslor så att jag inte bara accepterar att misslyckas ler må dåligt utan att veta varför och hur jag kan undvika det nästa gång.
- Äter väldigt sällan riktigt riktigt illa. Även om jag som igår fuskade. Så är det sällan jag stoppar i mig ren skit. Min kropp har lätt för att lägga på sig. Och svårt för att släppa på fettdepåerna. Men det är mitt arv och andra har andra arv. Jag lagar dagligen riktig mat och jag äter extremt mycket bra mat som ägg och broccoli. Min kropp är inte sjuk och det är jag också stolt över. Jag tar hand om mig själv.
Med det sagt har jag nu firat midsommar. Och fuskat. Inte ens fuskat, bara, ätit väldigt väldigt fel. Jag skrev först "misslyckats" men suddade sedan bort det. För jag har inte misslyckats. Inte om man ser till alla de saker som jag radat upp om mig där uppe. Jag gör så himla mycket bra saker varje dag som jag inte alltid ger mig credd för.
Men igår blev det både potatis, glass, jordgubbar, janssons, bröd och chips. Och idag, ont i magen och lite ångest. Så jag badade. Med ett glas Prosecco i morsans badkar, och funderade på vad som är viktigt för mig. Och inser. Att jag är inte på något sätt fel ute i livet. Jag utforskar bara hur jag ska leva för att kunna kombinera allt med jobb, träning, vänner, mat, njutning och välmående med att gå ner i vikt samtidigt. För jag vill inte leva ett tomt liv. Då är det inte värt det för mig. Då får det hellre ta LÅNG tid.
Jag har också märkt att strikt LCHF triggar mig på sett. Det gör att jag överäter men i stället för att äta socker äter jag fett. Mycket fett.
Jag tror en mer liberal eller vanlig LCHF passar mig bättre för då känns det inte lika strikt (jag älskar mat för mycket för att leva på endast kött och smör - även om det kanske är lite generaliserande) och jag känner inte lika mycket att jag valt bort något. Och jag kan inte rättfärdiga att äta en massa massa massa fett med "det är ju bra för viktnedgång". För det är det inte. Jag känner mig uppsvälld och triggar ett dåligt beteende med mig själv. Tillbaka med fil, kvarg och bär. Jag behöver det.
Återkommer. Puss och tack för att du läste.
lördag 21 juni 2014
måndag 9 juni 2014
Min första cheatday
Hej bloggen.
Sitter halvt påklädd och kanske egentligen borde vara på väg till jobbet nu, men det är jag inte för jag känner att jag behöver prioritera att skriva av mig angående gårdagen. Inte det att jag håller på att krevera i ångest eller så, det är bara det att jag tror det är viktigt att analysera och sätta ord på det. Och hur jag mår idag som en påminnelse till mig själv :)
Tillåt mig att förklara. I lördags var jag och B på burlesk. Det var HELT fantastiskt. Jag hade en av de bästa kvällarna i mitt liv. Jag var uppklädd till hulahulatjej och kände mig så himla fin. Detta är Bs hemmamiljö och jag blev introducerad för ALLA, inkl. artisterna. Jag stod hela kvällen med ett glas vin i handen trots att jag inte gick till baren en enda gång (för det gjorde B). Uppträdanderna var fantastiska, jag skrattade så jag nästan grät stundtals och fascinerades i nästa stund över elegansen, smidigheten och det vackra. Jag har känt i många år att, fan, burlesk, det är nog min grej. Jag som älskar stil, älskar att dansa, älskar att utmana, älskar att flörta och så. Men jag har liksom inte haft nån att dra med på det. Och inte det att jag är värsta fegisen, men jag tror inte jag skulle uppskatta det lika mycket om jag gick själv. Och, för två månader sedan, så springer jag in i den här människan som praktiskt taget lever för burlesk! Vad jag älskar när livet gör sådär. Serverar lösningar på ett silverfat. Sedan att vår relation är och förblir komplicerad och att vi inte riktigt vet vad vi ska ha varandra till, det är ett separat inlägg som jag inte ens vet om jag orkar/bör skriva.
Summa summarum var i alla fall att jag hade det helt fantastiskt samtidigt som jag blev mer och mer tankad desto längre kvällen gick. B hade ganska roligt åt det och även om jag försökte rädda med vatten så var jag på fel sida om ruinens rand :)
När jag blir full blir jag aldrig ett drägg, jag blir inte dum i huvudet eller så, jag får aldrig ens minnesluckor, jag får bara kortare trådar i hjärnan och en jävligt dålig motorik.
Efter att vi dansat och haft jättekul sista tiden skulle det åkas hem. Och jag är glad att jag inte åkte hem till mig själv. Jag är ju snål som jag vet inte vad, så själv hade jag väl satt mig på tunnelbanan, full och klädd i hulahulakläder. Som uppgjort för att någonting dåligt skulle ha hänt.
Nej, hem till B gick resan. B som sedan serverade mig en resorb mitt i natten, som höll mig vaken med musik och diskussioner så att den värsta fyllan gick över innan jag somnade. Dagen efter vaknade jag. Och herregud.
Den bakfyllan. Jag har inte festat så mycket de senaste åren. Det är liksom inte kul att bli plakat. Men i lördags så var allt bara så bra. Och bakfyllan och allt vad den innebor gör mig ingenting. Men därmed inte sagt att det var hemskt att vakna. Med superrufsigt hår (det var ju B som fick ta ner min håruppsättning när vi kom hem och eftersom det var tuperat var det också, rufsigt.... ), gårdagens smink, en rutten fisk i munnen och i en varm lägenhet.
Det enda so, fanns hemma i näringsväg var chips och cola. Och jag tog ett beslut. Idag är det cheatday. Efter en månads väldigt ordentlig mat och träningsrutin så behövde jag nog falla lite.
Så det åts alltså chips, dracks cola. Sen gick jag och handlade mat för att laga till oss (för att vis uppskattning över Bs omhändertagande av full_tjej_87). Det blev färsk tagliatelle med en supergod köttfärssås till. Glass efter det. Sedan gick jag hem, tåg båten över kanalen och hem till mig. Där åts det resterna från lördagens kyckling som B lagade hos mig. Med ris till. Som grand finale lagade jag en liten smulpaj på hallon och citron igår, som åts med citronkvarg. Det var väldigt gott.
Men idag har jag uppsvälld mage. Det känns inte bra. Inte psykiskt, jag känner att en del av det som fick mig att klara mig genom gårdagen var den extrema njutningen de där chipsen gjorde, codan som läskade min stackars torra hals, den där spaghettin som bara var så himla mumsig. Så nej, jag ångrar inte det jag åt. Men jag känner inte att jag vill äta så idag. Eller imorgon. Eller på ett bra tag. Och det är ju bra.
Man kan behöva en cheatday ibland.
Sitter halvt påklädd och kanske egentligen borde vara på väg till jobbet nu, men det är jag inte för jag känner att jag behöver prioritera att skriva av mig angående gårdagen. Inte det att jag håller på att krevera i ångest eller så, det är bara det att jag tror det är viktigt att analysera och sätta ord på det. Och hur jag mår idag som en påminnelse till mig själv :)
Tillåt mig att förklara. I lördags var jag och B på burlesk. Det var HELT fantastiskt. Jag hade en av de bästa kvällarna i mitt liv. Jag var uppklädd till hulahulatjej och kände mig så himla fin. Detta är Bs hemmamiljö och jag blev introducerad för ALLA, inkl. artisterna. Jag stod hela kvällen med ett glas vin i handen trots att jag inte gick till baren en enda gång (för det gjorde B). Uppträdanderna var fantastiska, jag skrattade så jag nästan grät stundtals och fascinerades i nästa stund över elegansen, smidigheten och det vackra. Jag har känt i många år att, fan, burlesk, det är nog min grej. Jag som älskar stil, älskar att dansa, älskar att utmana, älskar att flörta och så. Men jag har liksom inte haft nån att dra med på det. Och inte det att jag är värsta fegisen, men jag tror inte jag skulle uppskatta det lika mycket om jag gick själv. Och, för två månader sedan, så springer jag in i den här människan som praktiskt taget lever för burlesk! Vad jag älskar när livet gör sådär. Serverar lösningar på ett silverfat. Sedan att vår relation är och förblir komplicerad och att vi inte riktigt vet vad vi ska ha varandra till, det är ett separat inlägg som jag inte ens vet om jag orkar/bör skriva.
Summa summarum var i alla fall att jag hade det helt fantastiskt samtidigt som jag blev mer och mer tankad desto längre kvällen gick. B hade ganska roligt åt det och även om jag försökte rädda med vatten så var jag på fel sida om ruinens rand :)
När jag blir full blir jag aldrig ett drägg, jag blir inte dum i huvudet eller så, jag får aldrig ens minnesluckor, jag får bara kortare trådar i hjärnan och en jävligt dålig motorik.
Efter att vi dansat och haft jättekul sista tiden skulle det åkas hem. Och jag är glad att jag inte åkte hem till mig själv. Jag är ju snål som jag vet inte vad, så själv hade jag väl satt mig på tunnelbanan, full och klädd i hulahulakläder. Som uppgjort för att någonting dåligt skulle ha hänt.
Nej, hem till B gick resan. B som sedan serverade mig en resorb mitt i natten, som höll mig vaken med musik och diskussioner så att den värsta fyllan gick över innan jag somnade. Dagen efter vaknade jag. Och herregud.
Den bakfyllan. Jag har inte festat så mycket de senaste åren. Det är liksom inte kul att bli plakat. Men i lördags så var allt bara så bra. Och bakfyllan och allt vad den innebor gör mig ingenting. Men därmed inte sagt att det var hemskt att vakna. Med superrufsigt hår (det var ju B som fick ta ner min håruppsättning när vi kom hem och eftersom det var tuperat var det också, rufsigt.... ), gårdagens smink, en rutten fisk i munnen och i en varm lägenhet.
Det enda so, fanns hemma i näringsväg var chips och cola. Och jag tog ett beslut. Idag är det cheatday. Efter en månads väldigt ordentlig mat och träningsrutin så behövde jag nog falla lite.
Så det åts alltså chips, dracks cola. Sen gick jag och handlade mat för att laga till oss (för att vis uppskattning över Bs omhändertagande av full_tjej_87). Det blev färsk tagliatelle med en supergod köttfärssås till. Glass efter det. Sedan gick jag hem, tåg båten över kanalen och hem till mig. Där åts det resterna från lördagens kyckling som B lagade hos mig. Med ris till. Som grand finale lagade jag en liten smulpaj på hallon och citron igår, som åts med citronkvarg. Det var väldigt gott.
Men idag har jag uppsvälld mage. Det känns inte bra. Inte psykiskt, jag känner att en del av det som fick mig att klara mig genom gårdagen var den extrema njutningen de där chipsen gjorde, codan som läskade min stackars torra hals, den där spaghettin som bara var så himla mumsig. Så nej, jag ångrar inte det jag åt. Men jag känner inte att jag vill äta så idag. Eller imorgon. Eller på ett bra tag. Och det är ju bra.
Man kan behöva en cheatday ibland.
lördag 7 juni 2014
Mycket kan hända på en vecka.
Har varit dåligt med tid och engagemang att blogga denna vecka, som jag vet att det alltid brukar bli efter ett tag så jag kör en liten recap över veckan som varit tränings och matmässigt.
Måndag
Skrev jag lite om. Inga snedsteg, på kvällen blev jag bjuden på en köttfärsomelett i ugn som var väldigt god. Mycket mejeriprodukter dock så det var inte strikt lchf. Men bra nog.
Träning: Bodypump
Tisdag
Inga snedsteg. Käkade lunch med killkompisarna, det blev thaimat i fet kokosmjölkssås men utan ris såklart. Middag lagades i form av kyckling i gräddsås med champinjoner och vin och med brysselkål till.
Träning: Bodycombat. Märker att jag har mer att ge vilket också gör att jag ger mer. Att inte äta kolhydrater börjar märkas på kroppen och efter träningen den här kvällen märkte jag verkligen hur det kändes som att det var liksom "slut i energilagret".
Onsdag
Föreläsning i Västerås. Kokade mina frukostägg som mosades nånstans mellan lägenhet, hetsig cykeltur till centralen för att hinna med tåget, tågresan och då jag kom fram och hade tre minuter på mig att kasta i mig äggen innan jag skulle börja prata. Det var bara att försöka äta ägget och sortera bort det mosade äggskalet. Ah, utmaningar. Sov bara tre timmar natten till onsdag också så att jag klarade mig igenom den dagen är jag fortfarande imponerad över.
Min vän B kom förbi på kvällen och käkade och sov över. Det lagades middagen jag bjöds på på måndagen, satsan så mumsig den är.
Tröttheten från dagen innan sitter kvar. Känner inte igen mig i hur matt jag känner mig (är vanligtvis väldigt energisk). Bara att cykla till/från jobbet (visserligen 1,5 mil men samtidigt något jag gjort i många månader nu) är utmattande.
Torsdag
B sov över. Och har ett hemskt morgonhumör. Hade slut på ägg vilket skapade lite kaos på morgonen och tillochmed mitt vanligtvis bra morgonhumör blev dåligt. Delade matlådan från gårdagen med B till frukost. Gott men hatar när mina rutiner (ägg varje morgon!!! viktigt!!!) inte går att genomföra. Blev bjuden på lunch av B, indisk tikkakyckling i smörig sås. Med sallad i stället för ris såklart. Till middag blev jag bjuden på en jättegod gräddig fisksoppa hemma hos min kollega i Finnboda. Det dracks även del del vin. Hamnade hemma hos B som inte bor så långt därifrån.
Fredag
Vaknar hos B som inte har något frukostigt hemma. Dricker kaffe i några timmar innan vi går ner till Sickla köpkvarter för att jag skulle kolla på en ny cykel. Blir bjuden på lunch igen, denna gång pulled chicken sallad på Taco Bar. Fruktansvärd gott, med chilimajonäs till och grejer. Omnomnom.
Är på väg att senare på eftermiddagen snedstega och köpa glass i solen, men hejdar mig och nöjer mig med en cappuchino. Stolt.
Bjuder hem två vänner på grill på balkongen hos mig. Provar detta med lchf-burgare. Dvs en burgare som grillas, man har på alls mumsigt på den men äter den i ett tjockt romansalladblad. Det funkade bra faktiskt. Kommer nog bli ett par sådana nu i sommar. Efteråt gick vi ner till Bonden bar där det var Northern soul-afton med tillhörande dans. Drack en alkoholfri (men lite söt) drink. Cyklade hem efter ett bråk med B.
Lördag
Vaknar hemma själv för första gången på ett par dagar. Hade glömt ställa klockan men vaknar som tur är halv tio ändå, och hade bokat träning kl halv elva på SATS. Får ändå för mig att jag har gott om tid vilket gör att jag tio över tio inser att jag inte har borstat tänder, tvättat av mig, bytit om, druckit vatten eller fått i mig någon mat innan träningen. Lyckas ändå panika på mig kläder och borsta tänder och sen kasta mig på cykeln så att jag hinner fram till SATS Sjöstaden exakt kl 1020 så att jag inte tappar bokningen.
Träningen gick bra. Märker att jag byggt upp mycket styrka de senaste veckorna när jag kört dubbla pump/vecka och bodycombat.
Utmattningen jag kände i veckan känns också bättre. Tror jag behövde några träningsfria dagar.
Träning: Bodypump då :)
Nu sitter jag på balkongen och har ätit en brunch bestående av två ägg (ja, jag har handlat), samt kvarg och keso med hallon, rostade kokosflingor och lite mörk choklad.
Ikväll ska jag på burlesk med B. Jag hoppas det blir kul. Trots att vi håller på att utveckla den mest komplicerade icke-ihop men jävligt intima, ömsesidigt starkt uppskattande men inte ihop-relationen i mannaminne. Jag vill liksom ha kakan, ha vår närhet, våra diskussioner, vårt umgänge men jag vet att vi inte skulle funka i längden. Då kanske det är dumt att ha honom nära överhuvudtaget men det är svårt att låta bli. Och det skapar ett mellanläge som är som upplagt för konflikter när jag t. ex hamnar på samma krog som honom (som igår) och ser honom stå jättenära en annan tjej och prata och bjuda på öl och charma. Nej, det ska ju bannemig inte vara enkelt.
Måndag
Skrev jag lite om. Inga snedsteg, på kvällen blev jag bjuden på en köttfärsomelett i ugn som var väldigt god. Mycket mejeriprodukter dock så det var inte strikt lchf. Men bra nog.
Träning: Bodypump
Tisdag
Inga snedsteg. Käkade lunch med killkompisarna, det blev thaimat i fet kokosmjölkssås men utan ris såklart. Middag lagades i form av kyckling i gräddsås med champinjoner och vin och med brysselkål till.
Träning: Bodycombat. Märker att jag har mer att ge vilket också gör att jag ger mer. Att inte äta kolhydrater börjar märkas på kroppen och efter träningen den här kvällen märkte jag verkligen hur det kändes som att det var liksom "slut i energilagret".
Onsdag
Föreläsning i Västerås. Kokade mina frukostägg som mosades nånstans mellan lägenhet, hetsig cykeltur till centralen för att hinna med tåget, tågresan och då jag kom fram och hade tre minuter på mig att kasta i mig äggen innan jag skulle börja prata. Det var bara att försöka äta ägget och sortera bort det mosade äggskalet. Ah, utmaningar. Sov bara tre timmar natten till onsdag också så att jag klarade mig igenom den dagen är jag fortfarande imponerad över.
Min vän B kom förbi på kvällen och käkade och sov över. Det lagades middagen jag bjöds på på måndagen, satsan så mumsig den är.
Tröttheten från dagen innan sitter kvar. Känner inte igen mig i hur matt jag känner mig (är vanligtvis väldigt energisk). Bara att cykla till/från jobbet (visserligen 1,5 mil men samtidigt något jag gjort i många månader nu) är utmattande.
Torsdag
B sov över. Och har ett hemskt morgonhumör. Hade slut på ägg vilket skapade lite kaos på morgonen och tillochmed mitt vanligtvis bra morgonhumör blev dåligt. Delade matlådan från gårdagen med B till frukost. Gott men hatar när mina rutiner (ägg varje morgon!!! viktigt!!!) inte går att genomföra. Blev bjuden på lunch av B, indisk tikkakyckling i smörig sås. Med sallad i stället för ris såklart. Till middag blev jag bjuden på en jättegod gräddig fisksoppa hemma hos min kollega i Finnboda. Det dracks även del del vin. Hamnade hemma hos B som inte bor så långt därifrån.
Fredag
Vaknar hos B som inte har något frukostigt hemma. Dricker kaffe i några timmar innan vi går ner till Sickla köpkvarter för att jag skulle kolla på en ny cykel. Blir bjuden på lunch igen, denna gång pulled chicken sallad på Taco Bar. Fruktansvärd gott, med chilimajonäs till och grejer. Omnomnom.
Är på väg att senare på eftermiddagen snedstega och köpa glass i solen, men hejdar mig och nöjer mig med en cappuchino. Stolt.
Bjuder hem två vänner på grill på balkongen hos mig. Provar detta med lchf-burgare. Dvs en burgare som grillas, man har på alls mumsigt på den men äter den i ett tjockt romansalladblad. Det funkade bra faktiskt. Kommer nog bli ett par sådana nu i sommar. Efteråt gick vi ner till Bonden bar där det var Northern soul-afton med tillhörande dans. Drack en alkoholfri (men lite söt) drink. Cyklade hem efter ett bråk med B.
Lördag
Vaknar hemma själv för första gången på ett par dagar. Hade glömt ställa klockan men vaknar som tur är halv tio ändå, och hade bokat träning kl halv elva på SATS. Får ändå för mig att jag har gott om tid vilket gör att jag tio över tio inser att jag inte har borstat tänder, tvättat av mig, bytit om, druckit vatten eller fått i mig någon mat innan träningen. Lyckas ändå panika på mig kläder och borsta tänder och sen kasta mig på cykeln så att jag hinner fram till SATS Sjöstaden exakt kl 1020 så att jag inte tappar bokningen.
Träningen gick bra. Märker att jag byggt upp mycket styrka de senaste veckorna när jag kört dubbla pump/vecka och bodycombat.
Utmattningen jag kände i veckan känns också bättre. Tror jag behövde några träningsfria dagar.
Träning: Bodypump då :)
Nu sitter jag på balkongen och har ätit en brunch bestående av två ägg (ja, jag har handlat), samt kvarg och keso med hallon, rostade kokosflingor och lite mörk choklad.
Ikväll ska jag på burlesk med B. Jag hoppas det blir kul. Trots att vi håller på att utveckla den mest komplicerade icke-ihop men jävligt intima, ömsesidigt starkt uppskattande men inte ihop-relationen i mannaminne. Jag vill liksom ha kakan, ha vår närhet, våra diskussioner, vårt umgänge men jag vet att vi inte skulle funka i längden. Då kanske det är dumt att ha honom nära överhuvudtaget men det är svårt att låta bli. Och det skapar ett mellanläge som är som upplagt för konflikter när jag t. ex hamnar på samma krog som honom (som igår) och ser honom stå jättenära en annan tjej och prata och bjuda på öl och charma. Nej, det ska ju bannemig inte vara enkelt.
måndag 2 juni 2014
Två timmar sömn
Igår bjöd jag mina kära vänner Johan och Andreas på middag. Vi ska försöka hitta på något kul i sommar och försökte planera. Med varierat resultat. Efter mycket vridande och vändande kom vi fram till att V29 och Gotland, det blir en hit.
När vi hade sagt hejdå kom jag på det. V29 är ju Stockholmsveckan. När allt jag hatar är på Gotland. Så nu är vi lite tillbaka på ruta 1. Gah.
Hursomhelst drack vi kaffe till kvarg-hallon-desserten och jag vet ju egentligen att det är en kass idé för då kommer jag ju inte kunna sova men jag tänkte att jag kommer nog kunna sova ändå.
Det kunde jag inte. Kl 0400 somnade jag för att sedan vakna kl 0600. Kom till jobbet och hade ett möte med min chef som krävde en massa engagemang och sen till HK och föreläsa i en timme innan jag kastade i mig bjudlunchen (fantastisk god lax och tonfisk och kyckling med goda såser, MUMS!) och sen kämpa mig igenom en lååång eftermiddag med hjälp av kaffe och vilja. Sedan träna bodypump och nu sitter jag på tunnelbanan ut till Solna för att äta middag med mina småbarnaföräldravänner Emelie och Thomas. Som känner varandra tack vare MIG (egotripp).
Sen. Sen ska jag hem och sova (efter att jag tvättat, fixat naglarna och lite annat smått och gott).
Puss!
lördag 31 maj 2014
Helg.
Speciellt mormors. Jag förstår inte hur hon gör men när hon bara kokar så blir det på nåt sätt bättre än när jag kokar.
På vägen stannade jag och handlade mörk choklad, färska bär, broccolli och blomkål (att ha i stället för potatisen och allt snacks som finns där).
Jag vet att vissa av dessa är inte-ok, speciellt om man som jag vill äta strikt och hamna i ketos. Men jag har precis hoppat på den här båten igen. Och jag suger på att vara 100%. Så därför bestämde jag mig för att detta är i alla fall bättre än att äta den där potatisen, mjölkchokladen, tårtan och chipsen som det hade blivit annars.
Det betyder att den här helgen kanske jag inte kommer gå ner, speciellt när jag dessutom bjuds på mängder med vin, men jag kommer i alla fall inte gå upp. Och jag känner ändå hur jag gör andra val. Och det är det viktigaste.
Nu är jag hos mamma i Västerås. Hos pappa är hela norska släkten och idag blir det att hänga lite med dem.
Imorgon tillbaka till Ståkkhålm.
Puss!
Malin
onsdag 28 maj 2014
tisdag 27 maj 2014
Fettskräcken och ketos
Jag funderar ofta på varför jag aldrig fått de fantastiska resultat som man läser om. Folk som kan gå ner osannolika 5-7 kg på en vecka för att de äter strikt LCHF.
Det har inte hänt mig. Och vad beror det på?
Jag är mer och mer övertygad om att det beror på att jag inte varit hardcore nog att hamna i ketos.
Dvs optimal fettförbränning. När kroppen i stället för att förbränna kolhydraterna (glykosen) jag äter ta av fettdepåerna jag har i kroppen.
Det låter ju, typ, helt fantastiskt.
Hur uppnår jag ketos då?
Vad jag förstått ska man såklart hålla ner intag av kolhydrater till max 20 g om dagen. Men även fundera på hur mycket protein jag äter. Försöka äta mer fett än protein för att mätta, t. ex extra smör på köttet i stället för en köttbit till. Anledningen att jag äter fettet är för att vara mätt. Själva energin som driver min hjärna och kropp kommer komma från mina fettdepåer.
Det låter ju nästan som en romantisk tanke, att förra veckans öl, att helgens godis, att hela nydumpadfasens snacks och annan skit jag stoppat i mig, får driva hela Malin-maskineriet under en period?
Det låter ju nästan som en romantisk tanke, att förra veckans öl, att helgens godis, att hela nydumpadfasens snacks och annan skit jag stoppat i mig, får driva hela Malin-maskineriet under en period?
Mitt problem är att jag fortfarande har svårt att släppa detta med att kasta i sig fett i stora mängder. Jag som alltid har varit överviktig och som barn blev tvingad till dietister och fick ta del av äckliga kostråd som jag idag vet inte stämmer, har ändå en slags spärr när man sitter och göttar i mig kvällens väldigt smörstekta middag med bearnaisesås till.
För att inte tala om hur folk man vistas med som inte vet att jag äter LCHF ibland kan kollektivt gå igång om hur hemskt det är med LCHF och att dessa stackars människor alla kommer dö i hjärtattack eller liknande.
Men egentligen är det ju inte så svårt. Det handlar bara om att plugga på - och för helvete - inte göra misstag som tar mig ur ketos (jävla Gateau att ha så jävla goda bullar). Jag har hittat dessa länkar som jag tycker besvarade mina grundläggande frågor om detta.
Nu återstår att se om jag kan hamna där. (Pfft, om? Det blir ju alltid som man tänkt sig. Med andra ord, vi ses på andra sidan om det optimala ketosvärdet!)
Dag 2. Utmaningar.
Jaha, då har jag lyckats med ännu en dag med en relativt hård LCHF-kosthållning. Hade jag kunnat skriva.
Men nej, jag har fuskat.
Jag cyklade till jobbet till kl 0815 i ren panik eftersom jag hade bokat in en avstämning med min chef då. Han verkade dock ha tolkat det som 0830 vilket gjorde att min helvetessnabba cykeltur var lite bortkastad (bortsett från att det var en fantastiskt bra träning).
Jag har ca 7-8 km till jobbet varje dag så cykelturen fram och tillbaka på 1,5 mil, den är bra.
Åt först mina två kokta ägg och sedan var jag fortfarande hungrig så då klämde jag i mig även de två Babybel-ostar jag hade packat med mig för eventuellt behov till eftermiddagen.
Vi fick en lunch som var en sallad med bulgur i. Jag kämpade med att fiska upp kycklingbitarna men syndade på slutet med att äta några gafflar med bulgur också.
Och sen höll jag min dragning för mina kollegor om ett stort projekt vi drivit i sex månader och möttes av accept. Jag har varit nervös för den här dagen länge, så det var skönt att inte bli utbuad för de förändringar som jag har drivit igenom.
Och sen. Fick vi in Gateau-bullar. Som är det typ bästa jag vet. Och jag... råkade äta.... en liten sån.
Efter jobbet var jag på SATS och körde BodyCombat med bästa Tepp. Det är en ny release under vilken jag är genomsvettig fem minuter in i. Så fruktansvärt bra träning. När man tror att man inte orkar mer, då tvingar han en att skrika, göra high-five med grannen, hoppa och flyga och sparka och slå så att man inte tror man orkar mer, men sen gör man mer ändå.
Svettig_tjej_87 post träning, pre cykeltur hem. Notera lugnet och finurliga leendet.
Jag älskar verkligen träning. Jag älskar hur det får mig att må. Jag älskar att jag har tiden och den ekonomisak möjligheten att träna på ett bra ställe.
Cyklade hem och kastade ihop en röra av körv, champinjoner, bacon, zuccini och aubergine som jag åt med beasås. Nu är jag riktigt mätt.
Det jag har märkt idag är hur jag mår bättre i magen än vad jag gjort på länge och kände hur "kulan" faktiskt börjat minska efter det senaste veckornas syndande.
Men nej, jag har fuskat.
Jag cyklade till jobbet till kl 0815 i ren panik eftersom jag hade bokat in en avstämning med min chef då. Han verkade dock ha tolkat det som 0830 vilket gjorde att min helvetessnabba cykeltur var lite bortkastad (bortsett från att det var en fantastiskt bra träning).
Jag har ca 7-8 km till jobbet varje dag så cykelturen fram och tillbaka på 1,5 mil, den är bra.
Åt först mina två kokta ägg och sedan var jag fortfarande hungrig så då klämde jag i mig även de två Babybel-ostar jag hade packat med mig för eventuellt behov till eftermiddagen.
Vi fick en lunch som var en sallad med bulgur i. Jag kämpade med att fiska upp kycklingbitarna men syndade på slutet med att äta några gafflar med bulgur också.
Och sen höll jag min dragning för mina kollegor om ett stort projekt vi drivit i sex månader och möttes av accept. Jag har varit nervös för den här dagen länge, så det var skönt att inte bli utbuad för de förändringar som jag har drivit igenom.
Och sen. Fick vi in Gateau-bullar. Som är det typ bästa jag vet. Och jag... råkade äta.... en liten sån.
Efter jobbet var jag på SATS och körde BodyCombat med bästa Tepp. Det är en ny release under vilken jag är genomsvettig fem minuter in i. Så fruktansvärt bra träning. När man tror att man inte orkar mer, då tvingar han en att skrika, göra high-five med grannen, hoppa och flyga och sparka och slå så att man inte tror man orkar mer, men sen gör man mer ändå.
Jag älskar verkligen träning. Jag älskar hur det får mig att må. Jag älskar att jag har tiden och den ekonomisak möjligheten att träna på ett bra ställe.
Cyklade hem och kastade ihop en röra av körv, champinjoner, bacon, zuccini och aubergine som jag åt med beasås. Nu är jag riktigt mätt.
Det jag har märkt idag är hur jag mår bättre i magen än vad jag gjort på länge och kände hur "kulan" faktiskt börjat minska efter det senaste veckornas syndande.
måndag 26 maj 2014
Idag.
Har jag vaknat. Fått kramas lite. Bestämt mig för att det definitivt är sommarklänningsväder fast man egentligen ska vara seriös när man jobbar på kontor. Cyklat till jobbet. Jobbat. Ätit lunch i parken (lax, romsås, sallad) utanför jobbet och solat benen. Jobbat ännu mer. Sedan tränat Bodypump innan jag cyklade hem.
Handlat en massa roliga LCHF-grejer på ICA. Kommit hem och smällt i min en körv som jag doppade i chilibearnaise. Sedan kastade jag ihop en middag bestående av avocado, räkor och romsås.
Känt för första gången på länge att det finns en bra anledning att åka hem. Som inte är "byta om för att gå ut", "packa inför resan som sker imorgon", "laga middag eftersom personen X kommer hit ikväll" eller liknande. Utan bara. Jag. Hemma. Styra med blogg som jag under dagen bestämt mig för att jag behöver ha. Inte bedöva min sorgsenhet med tv eller godis.
Åh, jag känner mig helt peppad på det här!
PUSS
OnorMalin
LCHF. Really?
Jag har i ca. ett års tid redan ätit i huvudsak LCHF. Men jag inser att jag har slarvat. Jag har varit allt för liberal och sedan det tog slut mellan mig och min kille för två månader sedan, jag gick på en förkylning och dessutom kom solen (liksom, jag är ledsen, men vi ska fira! Oj! Fint väder! Glass! Öl!) och sommaren till Stockholm.
Jag har gått upp ca 7 kilo på den här tiden och detta efter att ha slitit hela hösten med träning och bra kost. Jag har spenderat omoraliskt mycket tid idag med att läsa igenom olika bloggar och tips och gick efter träningen till ICA och handlade en massa bra LCHF-iga varor. Nu tänker jag lyckas igen. Och stanna kvar på den nya vikten.
Idag ligger jag på ca 115 kilo.
Jag ska ner till 85.
För två år sedan, när jag kände mig miserabel över att jag var tjock, korthårig och bodde i förorten, lovade jag mig själv att 2014 ska jag bo på Söder, ha långt svart hår och storlek 44 i kläder.
Jag har nu hår till nyckelbenet, bor i Hammarby Sjöstad (som i mitt tycke är bättre än söder) och drar 48 i kläder. Nog fan ska väl håret kunna växa och klädmålet kunna uppnås innan det här året är slut?!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)